Der Geist ist im Zustand der Meditation völlig wach und klar, aber gleichzeitig ruhig und entspannt.

Du erlernst verschiedene Praktiken der Meditation, das bewusste Steuern deiner Aufmerksamkeit. Raus aus deinem Gedankenkarussell. Meditation bewirkt nachhaltige positive Veränderung im denken und fühlen und stärkt dein Immunsystem.

Yin Yoga ist ein ruhiges passives Yoga, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) im Liegen oder sitzend ausgeführt werden. Yin steht für die weibliche Energie, lässt uns zur Ruhe kommen. Yin Yoga ist eine ergänzende Praxis zu den heute vorherrschenden dynamischen und kräftigen Yogastilen (Yang).

Im Yin geht es darum in die Position zu sinken und entspannen, den Atem frei fliessen lassen. Die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Bänder wird erhöht. Die Faszien werden geschmeidiger. Verspannungen können sich lösen.

Auf energetischer Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian System des Körpers, welches den Energiefluss fördert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt.

Yin Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Nach deiner Praxis fühlst du dich innerlich ruhig, entspannt und ausgeglichen.

Slow Flow Yoga ist eine sanfte Variation des Hatha Yoga und eignet sich wunderbar für deinen Einstieg ins Yoga.  Du fliesst entspannt durch einfache Bewegungsabläufe und erlernst deine Ausrichtung in den statischen Positionen. Die Übungen stärken dein Herz- Kreislaufsystem, fördern deine Balance, Flexibilität und Kraft. Die Asanas werden gezielt aufgebaut und bei Bedarf mit Hilfsmitteln unterstützt.

Die Atemübungen wirken direkt auf dein Energiesystem und verleihen dir Energie und Klarheit, wie auch Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Der Atem ist die unsichtbare Brücke zwischen deiner inneren und äusseren Welt. Bringt dich sofort ins hier und jetzt, die wahre Essenz im Yoga.

Flow Yoga leitet sich vom körperlichen Hatha Yoga ab und  basiert auf dem Konzept des Vinyasa. Es ist ein dynamischer, fliessender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Genauso wichtig sind mir die länger gehaltenen Positionen zum reinspüren und sinken lassen. Das Gewebe bis tief in die Faszien dehnen und so den Körper von der Enge befreien. Die Atemübungen/ Pranayama wirken direkt auf dein Energie/ Nervensystem, schenken dir Klarheit und verbindet dich mit dir selbst.

 Hatha Flow Yoga verbindet alle Elemente des Hatha Yoga dynamisch.

Eine Stunde besteht aus Sonnengrüssen, verschiedenen Hatha Yoga Übungen, Pranayama und Savasana

Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller und fliessender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden.  Durch das immerwährende wiederholen des Flows wird es eine schöne Reise in die innere Stille

Dein Coiffeurerlebnis ganz ohne Small Talk. Wohlfühlen, entspannen, auftanken